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妊娠中の水分補給は「水が基本、ポカリは必要なときだけ」がコツ。つわりで飲めない日や汗をかいた日の上手な使い分け、むくみが気になるときの注意点もわかりやすく解説します。

完全ノンカフェインで妊娠中・授乳中も安心なルイボスティー。有機栽培・フレーバー付き・グリーンルイボスの3タイプを徹底比較。ミルクティーアレンジレシピも紹介します。